脂質はエネルギー2倍
2026年10月8日
実は身体に必要な大切な栄養素 「脂質はカロリーが高いから、なるべく控えたほうがいい」 そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？ 確かに、脂質は三大栄養素の中でもっともエネルギーが高く、 脂質：1g 約9k […]
体幹がつくと疲れにくくなる
2026年10月2日
「最近、長時間立っていると疲れる」「歩くと腰や肩が疲れやすい」「姿勢が崩れやすくなった」 そんな身体の変化を感じることはありませんか？ 年齢とともに筋力やバランス能力が少しずつ変化していく中で、意識したいのが体幹です。 […]