老化防止に必要な水分量
2026年2月27日
一日の「出ていく水分」と「必要な補給量」は、体格や活動量で多少変わりますが、意識しなければ圧倒的に足りていない人がほとんどです。 ・シミ・シワが気になる ・血色・くすみが気になる ・小ジワ・乾燥が気になる 見た目に出る老 […]
何歳になっても筋肉は鍛えれる！
2026年2月20日
筋肉は「使えば強くなる」性質（可塑性）があります。 実際に、 というデータもあります。 年齢とともに筋肉は落ちやすくなりますが、それは「年だから」よりも使わない時間が長いからの影響が大きいです。 【年齢別のポイント】 1 […]