札幌ヨガ×ピラティスBLUESTARのヨガ哲学
余命を知って気づくこと
2026年5月15日
明日のことを考えていながら、急な事故や事件に遭って亡くなる不幸は他人事じゃありません。それでも何となく毎日を大切にせずに生きている人も少なくないでしょう。 もし病気で余命を知ってしまったら明日からどうしますか？ きっとこ […]
マインドフルネスの効果
2025年10月17日
過去や未来のことを考えすぎず、 「今ここにある自分の体・気持ち・感覚」に注意を向けること。 たとえば―― 科学的にも多くの効果が報告されています。 どんな方法でするかは、自分で好きなことで大丈夫です。 ★呼吸の吸う吐くの […]