健康
骨盤底筋を鍛える
2025年6月26日

女性の骨盤底筋は直腸、膣、尿道を支えています。 骨盤の底部に位置する筋肉群で、骨盤底筋群とも呼ばれます。複数の筋肉や腱でできていてハンモックのように体を下から支えているのが特徴です。 骨盤底筋が弱いと、尿漏れ、頻尿、便秘 […]

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健康
アーシングで快調！
2025年6月20日

アーシングとは、素足や素手で土や海水に触れることにより身体に帯電した電気を放電すること。 アーシングは副交感神経優位に働き、筋肉、血管が緩んで血流が改善します。血流が戻ることで冷えの解消はもちろん、酸素、栄養が身体の隅々 […]

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健康
ヨガが変わるピラティス
2025年6月13日

ヨガとピラティスの大きな違いは、ヨガは副交感神経が優位に心にリラックスを与えるもの、ピラティスは交感神経が優位に体作りがメインとなるもの。 もっとわかりやすくいえば、ヨガは心、ピラティスは体のためのようなものでしょうか。 […]

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