浮腫みの原因の一つとして、水分代謝の悪さがあげられます。 摂取した水分が体の中を巡り、汗や尿として老廃物を体の外へ出す働きが低下しているのです。 主な原因の一つに運動不足挙げられます。 筋肉には、余分な水分を押し出すポン […]
シミ予防・改善となる食事に気を遣っている方、多いと思いますが、 そもそもシミになりやすい食事もしていたら意味がありません。 シミができやすい食べ物には、主に糖質や油分を多く含むものばかり。 糖質を摂りすぎると体内のたんぱ […]
脂肪を気にしてダイエットをしている方に多い、食事制限には逆効果があります。 基礎代謝がないとそもそも脂肪はもえませんが、代謝をあげるには筋量が必要であり、筋肉をつけるには食事が重要になるのです。 成人女性平均の1日の基礎 […]