寝ても疲れが取れない、やる気がでない、仕事が憂鬱になるのど、疲労があると1日が無駄になってしまうようで勿体無いですよね。 まずは一日を振り返って原因を考えてみましょう。 原因1・肉体的疲労 長時間の立ち仕事、同じ姿勢、肩 […]
脂肪がつくのはただの食べ過ぎだけではなく、その生活習慣に原因がいくつもあります。 食事の量に気をつけているのに太ってしまった、運動しているのに痩せないのは他に原因があるはす。 【血糖値の乱高下】 GI値の高いもの（白砂糖 […]
入浴を全くしないシャワーだけの人や、毎日入浴する人、それぞれかと思いますが、血行促進や筋肉疲労には入浴は大切です。 などにも効果的なのでやはり入浴は欠かせないもの。 気をつけたいのは、 • お湯：38〜40℃ →皮膚のバ […]