糖化とは、体内のタンパク質や脂肪と余分な糖が結びつき劣化し老化物質（AGEs）が生まれる反応です。糖化が起こると細胞の老化が進み、肌の衰えや体調不良、など病気の原因になります。 糖化の原因は、お菓子やジュース（清涼飲料水 […]
毎日、決まった時間帯に決まった睡眠時間はとれていますか？ 理想の睡眠時間の目安は「7〜8時間程度」 ほとんどの日本人は睡眠不足です。 6時間未満の睡眠でも日常生活に支障のないショートスリーパーや、 10時間以上の睡眠を必 […]
×フェイスラインがない。×顎の下に脂肪がついている。×顎を引くと二重顎。×ほうれい線やマリオット線も気になる。 そんな方はまずは姿勢を正し、背筋を鍛えましょう！！ 年齢とともに筋量が減り、筋肉が落ち、筋力が低下してタルミ […]